紫苏油，一种的食用油，其具有很高的营养价值。由于紫苏油也比较好提炼，所以在市场上也较为常见，一般对于一些血脂血压高的人来说，使用紫苏油的好处很多。今天小编就来给介绍一下紫苏油适合什么人群？以及紫苏油的食用方法，希望能够帮助有需要的伙伴们哦！

一、紫苏油适合什么人群

1、适合高压工作人群

长期食用紫苏油有许多好处，比方会说美容抗衰老，提高人体免疫能力，缓解人体的脑疲劳和眼睛疲劳，调节人体机能，增加人体免疫力。

2、适合孕妇

现在女性都会使用一些化妆品，如果是在怀孕期间使用化妆品，则会对胎儿产生不良影响，所以孕妇服用紫苏油在达到美容效果。

3、适合血脂高人群

研究证明，紫苏油可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。

4、适合高血压患者

紫苏油里面含有的多种不饱和脂肪酸，平时炒菜的时候放入一些，有一定的保肝护肝的功效，平时应该多吃一些的，尤其是比较适合给高血压的患者食用。

二、紫苏油的食用方法

紫苏油非常好提炼出来，它属于中的食用油，具体的食用方法可以直接口服（馒头和面包蘸着紫苏油食用），也可以做炒菜的食用油，注意每日人均的食用量大约在五到十毫升。