猕猴桃是一个非常有营养的水果，被称为维生素C的宝库。在如今物资丰富，食品种类五彩斑斓的世界上，吃水果依然是一个永恒的保健食谱，那么长期吃猕猴桃的好处什么呢?下面果果来和大家一起看看。
长期吃猕猴桃的好处1、营养丰富
猕猴桃内的果肉成分非常高，成熟的猕猴桃可以说是达到了95%的可食率，除了猕猴桃皮不能吃，其他都可享用，猕猴桃中富含丰富的维生素、果胶、果酸、矿物质元素等等，并且维生素C含量尤其突出，可以说每天一个猕猴桃就已经补充人体一天内所需摄入的维生素C量。
2、女性美容的好水果
猕猴桃是对于皮肤呵护和保养有很多好处，长期吃猕猴桃可以补水，并且美白、抗皱、祛斑、增强皮肤红润感，总之是一个非常好的美容水果，毕竟维C之王的称号不是随便得来的。
3、防治疾病
猕猴桃所含优质膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够清热去火，降燥热，还能够润肠通便，有效的治疗便秘和痔疮，猕猴桃富含精氨酸，能够有效地改善血液流动，组织血栓的形成。总之猕猴桃对于心脑血管疾病都有着非常好的维护和治疗功效。
4、孕妇的营养补品
猕猴桃含有的丰富叶酸是构建健康体魄的必备物质之一，对于孕妇而言，猕猴桃能够促进胎儿发育稳定，并且预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇妈妈也能够提供丰富的营养物质，利于宝宝的发育环境稳定。
长期吃猕猴桃的功效
1、祛斑美白
猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，属于强抗氧化剂，长期吃猕猴桃能够抗氧化，防止黑色素形成，从而维持猕猴桃的美白功效，有非常好的作用。
2、降低胆固醇
猕猴桃中的果胶可降低胆固醇浓度，并预防心血管疾病，猕猴桃还有防止动脉硬化、增强体质、防治癌症的作用，是调理身体机能、延缓衰老的首选。
3、减肥瘦身
猕猴桃中的大量膳食纤维能够促进肠胃蠕动，并且可以增加饱腹感，猕猴桃的热量不多，含有的大量果酸能够促进碳水化合物新陈代谢，换句话说就是加速体内能量的消耗，达到减肥目的。
4、熬夜提升
对于经常熬夜的夜猫子来说，因为睡眠不足而导致免疫能力下降，当人体自身发困的时候，哪些免疫细胞还哪里有力气来抵抗病菌侵蚀，而猕猴桃可以强化免疫系统补充脑力所消耗的营养，它含有低钠高钾，澳客迅速补充熬夜加班所失去的体力。
5、肠道清洁卫生
猕猴桃的大量果胶酶和水解酶能哦故让肠胃中难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清理的功效，最好是在饭后两个小时吃猕猴桃是最好的。
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