黑枸杞每天吃多少合适?黑枸杞每一天吃多少粒?冬季天气干燥，容易导致肌肤缺少水分，进而肌肤显得比较暗淡无光。黑枸杞素有“口服化妆品”的美称。有很多朋友可能不知道，每天食用几颗黑枸杞比较合适呢?

黑枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡茶和泡酒。那么最常用食用的方法就是温水或冷水冲泡，注意切不可用开水冲泡，不然温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50—60度水温最合适，100毫升的水需要1克黑枸杞，即5-8粒左右，按照杯子的比例大小放入适量的黑枸杞。

黑枸杞每天吃多少合适?

建议：每天吃3~6克左右的黑枸杞比较合适，6克黑枸杞多少粒呢?大概40-50粒左右。其实多放一点也没关系，黑枸杞不是药品，是养生保健品，基本没有副作用，大家可以根据实际情况水杯泡水的颜色，黑枸杞泡水颜色不要过浓就行。