如今，就业形势紧张，致使每年应届毕业生们在面试中都存在不同的心理上的盲点，他们对面试是既爱又怕，而面试在求职攻略中是毕业生们从校园走向社会的转折点，但是很多人不能适应这个转变，甚至有了面试恐惧症，一旦患上面试恐惧症，毕业生们该怎么办呢?
对面试恐惧症SayNo(1)肢体放松。科学试验证明，一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用，肌肉放松最简便的方法就是，让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿，所以我们焦虑恐惧时，要多做放松训练。
(2)认知领悟。人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时，更要多学习知织、多看书，以知识的头脑去取代恐惧的心理。
(3)心理暗示。在面试前，经常对自己说：“我很优秀”、“我很棒”、“我一定能成功”之类的话，一方面可以鼓励自己，同时也可以起到心理暗示的作用，降低面试时的紧张程度。
(4)换一种心态。既然你想应聘，那你就应该相信自己能胜任工作，求职的重点并不在于“求”，而是在于“职”，你在找工作，用人单位同时也在找可以为其创造价值的员工，这是双向选择。
(5)把紧张情绪说出来。比如面对很多人做自我介绍时可以先说：此时我非常紧张，还请见谅。其实大家一般都会理解你的心情，更不会嘲笑你。把内心压抑的紧张情绪说出来，你会发现已经放松了好多。
(6)消除面对面的尴尬。可以把目光的聚焦点放在面试官的脸脖肩三角区，这样就避免目光的对峙，不会太尴尬，也会显得自信从容许多。
(7)面试前准备好个人评估单。参考亲友、老师的意见，回顾学习成绩和社团活动，列出自己的特长、优势和劣势，进行全面的评估。同时针对面试常见问题，有个大致成形的思考，形成自己独到的观点，以备面试时过分紧张，影响正常发挥。
在面试中，面试恐惧症无疑是造成面试失败的原因之一，而合理的求职攻略和自信心理，以及良好的沟通技巧定会让毕业生们对面试恐惧症SayNo!为自己从校园踏入社会赢得一个漂亮的转折。
（责任编辑：zxwq）
